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항산화 끝판왕! 양배추+두부 저속노화 샐러드

 

 

 

양배추, 어떻게 드시고 계신가요?

위염을 두고두고 달고 산 ReyB는 위염과 환상의 짝궁인 양배추를 신선한 샐러드부터 삶아 데쳐먹는 양배추, 양배추즙, 양배추환까지 좋다는 양배추 관련 레시피는 종류별로 도전해보았는데요!! 

양배추 한 통으로 피부, 장 건강, 다이어트, 저속노화까지 한 번에 챙길 수 있다면 안 먹을 이유가 없겠죠?!!

 

두부 샐러드 & 아침 스무디 레시피 공개!!

오늘은 의외로 많은 분들이 모르고 있는 

양배추+두부 샐러드 
양배추 스무디 레시피를 공유해 보려고 합니당!!
건강한 한 끼를 원한다면 가볍게 바로 시작해보세요 :)

 

양배추+두부 샐러드 - 심플하지만 강력한 레시피

양배추의 황산화 성분(설포라판)과 두부의 식물성 단백질 조합은 피부 탄력 유지, 장 정화에 효과적이에요.

 

[레시피 구성]

• 양배추 채 썬 것 한 줌
• 구운 두부 한 조각
• 마늘+레몬즙+올리브오일 드레싱
• 토핑: 아몬드, 방울토마토 (선택)

 

->  장 건강 + 피부 노화 방지 + 포만감까지 완벽!

하루 중 점심 또는 저녁에 먹기 좋은 저속노화 항산화 식단 입니다! 

 

양배추 스무디 - 아침 공복에 혈당 안정화, 부기 out!!

아침에 출근길, 아메리카노 대신 양배추 스무디 어떠세요? 
아침 공복에 마시면 장이 바로 반응하고, 하루 종일 안정적 혈당 유지에도 Good!!

 

[레시피 구성]

• 생양배추 잎 2~3장
• 사과 1/2개
• 바나나 1/2개
• 아몬드밀크 200ml
• 얼음 약간

 

믹서에 몽땅 넣고 돌리면 끝! 
포인트는 ‘양배추 향’을 잡아주는 사과와 바나나의 은은한 단맛이에요.

이건 진짜 간편 건강식 그 자체입니다.
꾸준히 마시면 피부결, 장 건강, 체중 감량 모두 체크됩니다.

 

'양배추'의 저속노화 효능!

• 섬유질이 풍부해 장 정화 뿐 아니라 포만감 까지 up!!
• 설포라판 성분이 세포 노화 억제
• 칼로리는 낮고 영양은 높아 체중관리에 최적화
• 항염작용이 있어 여드름 피부, 염증성 장 질환에 도움

 

오늘부터 시작하는 한 끼 실천 루틴

아침엔 양배추 스무디,
점심 또는 저녁엔 두부  샐러드 도전해보시면 어떨까요?

귀찮고 어려운 다이어트, 복잡한 디톡스 말고,
양배추 한 통으로 만드는 저속노화 루틴 !!

양배추랑 바나나 사러 마트로 달려가 봅니당!!!!